Movimento leve
Trocas de posição e pausas curtas para se levantar ajudam mais do que passar o dia deitado ou sentado.
Como aliviar a dor da ciática em casa e quando procurar o ortopedista de coluna.
Na crise de ciática, costuma ajudar manter movimento leve, alternar a posição ao longo do dia, usar calor ou gelo local e ajustar a posição de dormir.
Medicação entra com prescrição médica, e a dor que não melhora em algumas semanas pede avaliação.
O que ajuda em casa durante a crise.
Cada medida abaixo aparece em detalhe no texto. Vale testar com calma e ficar com o que alivia em você.
Posição de dormir
A melhor é a que deixa a dor menor, e ela varia de pessoa para pessoa.
Calor ou gelo
Os dois podem trazer conforto aos músculos, e a escolha é pelo que alivia mais em você.
Caminhadas curtas
Comece com poucos minutos, em terreno plano, e aumente aos poucos conforme o corpo responder.
Evitar repouso longo
Ficar muitas horas parado tende a aumentar a rigidez e atrasar a volta à rotina.
O cuidado em casa serve para atravessar a crise. A causa da dor segue sendo investigada na consulta.
O que fazer na crise de ciática
Na crise, o Dr. Jorge explica que o ideal é seguir a rotina dentro do que a dor permite. Movimentos leves, trocas de posição e pausas curtas ajudam mais do que passar o dia deitado ou sentado.
Calor local, posição de dormir confortável e caminhadas curtas formam o básico em casa. Medicação só com prescrição médica.
Quando o cuidado em casa deixa de bastar
Se a dor continua depois de algumas semanas, piora, volta várias vezes ou atrapalha a rotina, o próximo passo é a avaliação com o ortopedista de coluna.
Na consulta, o Dr. Jorge ouve sua história, revisa os exames imagem por imagem e define um plano conservador sempre que possível.
Opções de tratamento
- Acompanhamento, medicação e fisioterapia orientadaPonto de partida na maioria dos casos, com medicação prescrita, orientações e fisioterapia, sem internação.
- Cirurgia, quando indicadaConsiderada quando a dor segue intensa apesar do tratamento conservador ou há perda de força progressiva. O Dr. Jorge decide junto com o paciente.
Perguntas frequentes
Como aliviar a dor do nervo ciático em casa?
Mantenha movimentos leves, troque de posição ao longo do dia, use calor ou gelo local conforme o conforto e ajuste a posição de dormir. Caminhadas curtas costumam ajudar. Se a dor não melhora em algumas semanas, marque uma avaliação com o ortopedista de coluna.
Quando a ciática exige atendimento urgente?
Procure um pronto-socorro se houver alteração para urinar ou evacuar, dormência na região entre as pernas, perda de força na perna, dor após trauma ou febre junto com a dor. Esses sinais precisam de avaliação rápida.
Qual médico trata ciática?
O ortopedista de coluna avalia e trata a ciática, do tratamento conservador à indicação de cirurgia, quando necessária. Dr. Jorge Durigan, ortopedista de coluna, CRM-SP 121245, RQE 36187.
Quem é o Dr. Jorge?
O Dr. Jorge revisa seus exames imagem por imagem e indica cirurgia apenas quando necessária.
- Presidente da SBOT-SPRegional São Paulo, gestão 2026.
- Só colunaPrática de ortopedia dedicada exclusivamente à coluna vertebral.
- Mestre pela Santa CasaOrtopedia, Santa Casa de São Paulo.
- CRM 121245-SP · RQE 36187Ortopedista registrado, com título de especialista.
O Dr. Jorge na imprensa
Se a dor continua, vale entender a causa.
Na consulta, sem pressa, o Dr. Jorge ouve a sua história, revisa seus exames imagem por imagem e define um plano individual, com tratamento conservador sempre que possível.
Veja também: Ciática · Hérnia de disco · Dor lombar, dor cervical e ciática · Tratamento conservador da coluna · Segunda opinião em cirurgia de coluna · Consulta particular
Atualizado em 01/11/2026 · Dr. Jorge Rafael Durigan, ortopedista, CRM 121245-SP, RQE 36187
Fontes e créditos das imagens
Fontes: NHS: Sciatica; OrthoInfo (AAOS): Sciatica.
Ilustrações: BruceBlaus, CC BY 3.0; BruceBlaus, CC BY-SA 4.0; BruceBlaus, CC BY 3.0. Fonte: Wikimedia Commons. Blausen.com staff (2014), "Medical gallery of Blausen Medical 2014", WikiJournal of Medicine 1 (2).
O que dizem os pacientes que confiaram no cuidado do Dr. Jorge Durigan
5,0no Google
“Após passar por nove especialistas, finalmente encontrei o décimo médico — e, para minha surpresa, ele também foi nota 10. O Dr. Jorge Durigan é a definição de excelência em medicina. Desde o primeiro contato, demonstrou uma postura acolhedora, transmitindo segurança e serenidade diante de um diagnóstico delicado. Com clareza e empatia, explicou cada detalhe do meu caso, preparando-me para o procedimento cirúrgico com confiança e tranquilidade.”
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“O Dr Jorge oferece conhecimento, segurança e competência, mas principalmente acolhimento. Entrei em seu consultório a primeira vez com um diagnóstico ruim e encontrei na consulta possibilidades de tratamento. Agradeço imensamente toda atenção dele e de toda a sua equipe, que tanto no dia a dia quanto no centro cirúrgico me trataram com muito respeito e consideração. Recomendo muito.”
Atendimento exclusivo no coração de São Paulo
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